毎日、何気なく息をしていますが、禅でもヨガでも武術の鍛錬でも呼吸はとても重要です。筋トレにも呼吸法を活かしていらっしゃる場合もあるでしょう。 元気でいてね、元気でいるからね、と親しい間柄や知人との会話の中で自然と出てくるこの元気はどこからく…

そもそも自己を前向きに意識的に肯定し続けられる事が出来ればそんな楽な事はないでしょう。 育った環境や現在置かれた環境によって蓄積された考え方や癖は生きていればあります。良く陥りがちなパターンとしては、マイナス思考を否定し過ぎて肯定感を高め過…

仕事でも趣味でも、ブログサイトで発信する時、何を書いて良いのかわからない時がある事は意外に多いのではないでしょうか。 仕事なら要望に応える事も必要ですが、文章は読み手の方々に解りやすい事も大切です。難しい事を更に複雑に表現してしまうと伝わり…

何か頑張っているけれど、どうも今一つ上手く行かない時。 何がいけないのだろうと自問自答してもその習慣から抜け出せない。 時間を何に充てているか、それは頭ではわかっているつもり。 自分自身を客観的に見る事はある意味とても難しい事です。 和食は素…

特に仕事上や日々の思考に煮詰まってしまう時、その時にすぐ気持ちを切り替えられないと益々不安思考に陥り悪循環になるケースがあります。 自分だけの思考で上手くいくなら良いですが、自分の思考の負のループになってしまうとエネルギーも消耗していきます…

ライフワークとして筋トレを取り入れていると、メリットも沢山あります。 ある意味では筋トレは資産です。継続していく事で体力も付きますし、筋肉や筋力がアップすると自信にも繋がる、体力があると気力も更に湧いてきます。 資産運用に於いても、長期的な…

日常の中では、様々な思いを廻らせるものです。よくメンタルブロックやお金のブロックという表現を聞きますが、そもそもその心理的なブロックは存在するのか？と思った事はありませんか。 その思考を廻らせてしまう癖がストレスとなったり、現実にもマイナス…