筋トレやエクササイズ、スポーツ、武道、ビジネスや人間関係に於いて日頃の食事は、とても大切です。
沢山食べると内臓は消化する為にエネルギーを使います。
少食にすると何だか体調がスッキリするという感覚を持った方もいるでしょう。
断食は最初は1食を減らす事から始めてみましょう。
断食中は水分はきちんと摂取します。
断食をすると内臓を活性化させる事が可能です。
ストレスや必要以上の栄養過多になると身体は鈍くなります。
慣れてくると楽しくなりますし感覚が冴えてきます。
仕事の調子も脳が冴えるとアップしますし、身体の元来の状態を活性化するのでメリットは多いです。
心身のエネルギーが冴えてくるので日常も自然と面白くなってきたり楽しいと思う感覚も戻ったりも可能です。
無理のない断食を日常に取り入れてハツラツとした毎日を送りませんか。
栄養を取る時は、しっかり摂取しましょう。
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