短時間の鍛錬健康術

昔は長時間のトレーニング、稽古鍛錬を行いました。

1日多い時は8時間位トレーニングを行っていた事。

ここ数年は短い時間の鍛錬に切り替えました。

と言うより更に無駄を無くしました。

10分～20分程度。

集中力は長時間より短時間。

体力やスタミナが落ちるかと思いましたが実際そんな事はありません。

無駄な故障やケガも無くなりました。

超健康です。